6 Cara Happy Atasi Stres Saat Pandemi

Walaupun harus kembali bekerja dari rumah karena Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB), kita tetap harus happy. Perbanyak aktivitas alias menyibukkan diri adalah cara yang tepat untuk menghindarkan diri dari rasa bosan, yang dapat berakibat gangguan kesehatan mental yaitu stres.

Sebagai gangguan kesehatan mental, stres bahkan dapat memicu hadirnya berbagai macam penyakit, tak terkecuali penyakit kritis seperti jantung. Sebaliknya, menghidari stres justru dapat menyehatkan tubuh dan jauh dari penyakit. Apalagi jika menjaga kesehatan mental dilengkapi dengan perlindungan asuransi, hidup makin aman dan nyaman. 

Oleh karena itu, 6 cara happy di bawah ini dapat menjadi inspirasi kita untuk menyibukkan diri di saat pandemi. Yuk kita simak caranya.

1. Belajar jadi chef andal 

Menurut Draxe.com, memasak banyak direkomendasikan oleh terapis sebagai upaya relaksasi yang baik untuk mengatasi tekanan mental. Selain itu, memasak bisa jadi pilihan untuk mengembangkan hobi baru yang siapa tahu juga dapat menjadi penambah pundi-pundi rupiah. Jika tak tahu harus memulai dari mana, media sosial bisa menjadi referensi yang tepat untuk mencari resep masakan populer dan mulai memasak. Karena media sosial semua orang bisa jadi chef. 

2. Piknik di pekarangan 

Jika kita punya pekarangan yang cukup luas, mengajak anak-anak untuk sekadar makan bersama di luar rumah bisa jadi pilihan. Misalnya, menyantap sarapan dengan cara piknik di pekarangan rumah. Ajang piknik ini juga bisa dimanfaatkan untuk berjemur di bawah terik matahari pagi. Menyehatkan sekaligus menyenangkan bukan.

3. Nonton film 

Kemudahan untuk menyaksikan film-film seru di rumah kini semakin mudah. Sudah banyak penyedia layanan film berbayar yang dapat menjadi pilihan. Setidaknya dengan beragam pilihan film tersebut sedikit mengobati rasa kangen nonton film di bioskop. Agar suasana menonton lebih seru, tidak ada salahnya kita mengatur ruang keluarga layaknya bioskop dengan mematikan lampu dan juga menyiapkan kudapan ringan sebagai pelengkapnya.

4. Bermain di luar 

Selain piknik di pekarangan, dan agar kita dan anak-anak juga tetap aktif di luar rumah, ajak mereka untuk bermain. Jangan bingung untuk memilih permainan, banyak jenis permainan yang bisa kita Googling. Misalnya saja permainan tradisonal atau bisa juga dengan bermain papan permainan yang banyak di jual di toko online.

5. Olahraga ringan

Walaupun hanya di rumah jangan sampai kita lupa untuk berolahraga. Banyak olahraga ringan yang dapat dilakukan dan hanya memerlukan sedikit ruang. Misalnya, yoga, jumping jack, push up, sit up, squat, angkat beban, dan plank. Jika ingin berolahraga keluar rumah seperti jogging atau bersepeda pastikan protokol kesehatan tetap dijalani.

6. Berkebun 

Salah satu hobi baru yang sedang digandrungi saat pandemi adalah berkebun atau bercocok tanam. Tak perlu takut jika tak punya pekarangan atau lahan, memanfaatkan pot atau bahkan dengan sistem hidroponik bisa menjadi solusinya. Untuk memulainya pun kita bisa belajar melalui media sosial.

Sumber: Cekaja.com, Kompas.com, Kontan.co.id