Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan sudah menjadi kebutuhan karena kehidupan yang berkualitas tidak cukup bergantung pada kesehatan fisik saja. Yuk kita bangun kesehatan mental lebih baik dengan menerapkan hal-hal berikut:

• Hargai diri sendiri: Mulai sekarang, biasakanlah melihat diri sendiri dengan positif dan bersyukur atas semua hal yang terjadi pada diri kita. 
• Akui emosi negatif:  Kecewa, marah, sedih? Sah sah saja dan wajar kok! Kenali dan akui perasaan tersebut sehingga kita tidak perlu berlarut-larut dalam perasaan itu. Berdoa dan bermeditasi bisa membantu meredakannya. 
• Terbukalah pada seseorang: Berbicara dengan seseorang yang kamu percayai bisa mengurangi beban mental yang kamu rasakan.
• Tidur cukup & berolahraga: Sudah banyak riset yang menunjukkan istirahat yang cukup dan berolahraga mampu membantu meningkatkan suasana hati. Jadi, jangan sepelekan ini ya!
• Bantu orang lain: Melakukan kegiatan sukarela atau beramal dapat membuat kita merasa lebih berguna dalam hidup dan menghindarkan kita dari rasa kesepian. 

Dengan menerapkannya, ketenangan jiwa dapat meningkat kualitas kehidupan kita, apalagi dengan ditambah solusi proteksi Asuransi Mandiri Perlindungan Sejahtera – Solusi Perlindungan Jiwa (konvensional) dan Asuransi Mandiri Perlindungan Sejahtera – Solusi Perlindungan Jiwa Syariah (syariah) dari AXA Mandiri untuk  mendampingi kita saat menghadapi risiko hidup tak terduga di masa depan. Cek informasi produk ini https://bit.ly/AMPSJiwa dan https://bit.ly/AMPSSJiwa atau hubungi Customer Care kami di 1500-803, atau tanyakan kepada financial advisor AXA Mandiri di cabang Bank Mandiri atau Bank Syariah Indonesia terdekat. 

Sumber:
Alodokter, Halodoc

Silakan unduh artikel di sini