Perjalanan Liverpool untuk menjadi juara liga Inggris masih sangat jauh. Masih banyak laga yang harus dihadapi, terutama laga dengan tim papan atas. Sebut saja Manchester United, Manchester City, Chelsea dan Arsenal. 

Walaupun menjelang tengah malam dan harus begadang, pertandingan Big Match tak boleh terlewatkan. Bahkan kalau perlu pergi ke tempat nongkrong macam cafe untuk nonton bareng (nobar). Nah pada saat nobar seperti karena saking serunya kita lebih banyak mengonsumsi asupan tak sehat. Bahkan tak jarang cemilan yang manis.

Makanan yang manis seperti permen, es krim, cake, atau biskuit mengandung banyak sekali gula. Hal ini bisa menyebabkan naiknya gula darah dan ledakan energi yang tidak dibutuhkan pada malam hari. Efeknya akan panjang jika Anda mengkonsumsi makanan manis, bisa terjadi gangguan tidur, menumpuknya lemak dalam tubuh, bahkan ketidakseimbangan insulin yang menyebabkan gula darah menjadi naik.

Cemilan sehat teman begadang

Hidup sehat dimulai dari makan makanan yang sehat. Maka dari itu, untuk menemani rencana begadang nonton Big Match liga Inggris, mulailah untuk mengganti cemilan yang manis dengan cemilan yang enak tapi juga sehat. Simak dan catat beberapa cemilan sehat berikut ini.

• Pisang

Buah yang terkenal punya kandungan karbohidrat tinggi ini bisa jadi pengganjal saat perut merasa lapar. Selain itu pisang memberikan energi instan agar semangat mendukung tim kesayangan saat nobar bisa terue membara. Sehingga terikan saat gol terjadi jadi makin  maksimal.

• Yogurt

Mengonsumsi yogurt saat begadang terbilang lebih sehat daripada mengonsumsi kopi. Kaya akan protein dan nutrisi bermanfaat lainnya dan bisa memberikan efek kenyang yang cukup lama. Sehingga konsentrasi saat menyaksikan setiap peluang dan gol yang tercipta lebih tinggi.

• Sereal

Selain memang biasa dikonsumsi saat sarapan, sereal juga bisa dijadikan hidangan saat begadang. Karena sereal terbilang makanan rendah lemak jadi cukup aman dikonsumsi pada malam hari.

• Cokelat

Memang sih coklat ini adalah makanan yang manis, tetapi ada coklat yang rendah lemak dan gula. Dark chocolate bisa jadi alternatif untuk menjaga asupan gula di malam hari. Apalagi coklat terutama dark chocolate bisa meningkatkan mood dan mengganti kopi sebagai teman begadang.

Terakhir, agar kita tetap sehat jangan lupa untuk lakukan olahraga rutin, hindari rokok dan lengkapi dengan solusi perlindungan kesehatan.