Temukan semua berita, inspirasi, newsletter terbaru dari AXA Mandiri
Banyak orang yang beranggapan asuransi mahal. Nyatanya asuransi kesehatan murah dan tidak semahal dengan biaya segelas kopi. Ini faktanya!
Gaya hidup berkelanjutan memiliki banyak dampak positif bagi kehidupan sekaligus masa depan bumi. Bagaimana cara menerapkannya?
Intermittent Fasting adalah metode diet yang sedang populer dan punya banyak manfaat. Bagaimana cara menerapkannya dan apakah ada risikonya?
Biaya UKT terus meningkat setiap tahun, membuat perencanaan keuangan menjadi prioritas orang tua. Pelajari cara menghitung UKT, strategi menyiapkan dana pendidikan, dan solusi perlindungan finansial terbaik.
Nilai investasi dalam asuransi adalah nilai yang terbentuk dari premi yang dibayarkan dan diinvestasikan. Apa kelebihannya dan cocok jadi pilihan?
Asupan Sehat, Imunitas Meningkat
Kebiasaan baru membawa dampak yang positif, banyak orang mengubah gaya hidup mereka menjadi lebih sehat. Lebih sering mencuci tangan, rutin berolah raga hingga mulai memilih makanan yang lebih sehat dengan gizi seimbang.
Tujuannya, selain menjaga kesehatan juga untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tak mudah diserang virus atau pun kuman. Oleh karena itu, kita simak panduan mengonsumsi asupan makanan berikut ini.
Ada lima langkah mengatur asupan sehat berdasarkan panduan dari UNICEF, yaitu :
Mudahnya, simak prinsip “isi piringku” yang merupakan program dari Kemenkes RI. Prinsip tersebut adalah seperti berisi karbohidrat yang merupakan sumber tenaga yaitu nasi, kentang, jagung, singkong dan sebagainya. Selanjutnya, setengahnya berisi sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral. Sisanya yaitu seperenam berisi protein hewani maupun nabati.
Batasi mengkonsumsi gula berlebih yang dapat memicu gangguan kesehatan jangka panjang seperti obesitas.
Jika terpaksa, pesanlah pilihan menu yang lebih sehat, seperti salad atau makanan rendah kalori lainnya (ikan, ayam, dll).
Misalnya pada saat akhir pekan, kita bisa mengajak anak-anak untuk membantu memasak. Selain menyenangkan, kegiatan tersebut sekaligus memberikan pengetahuan baru bahkan dapat membuat mereka lebih menghargai makanan.
Sumber: CNBC Indonesia