12 Obat Asam Urat Alami, Bisa Ringankan Gejala dengan Efektif
Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi. Biasanya, nyeri terjadi pada bagian-bagian tubuh seperti jari kaki, pergelangan kaki, lutut, atau jari tangan. Kondisi ini muncul ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tubuh tidak dapat mengeluarkan asam urat dengan baik.
Penangan paling efektif bagi penderita asam urat adalah dengan mengonsumsi obat-obatan medis dari dokter. Namun sebagian orang juga sering memilih obat asam urat alami untuk meningkatkan efektivitas pengobatan dari dokter.
Sebenarnya, asam urat adalah kondisi yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Namun, mengonsumsi obat-obatan alami sering dijadikan alternatif untuk menurunkan gejala asam urat. Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah beberapa obat asam urat alami yang dapat Anda coba ketika mengalami gejala asam urat.
Jahe merupakan rempah yang terkenal akan manfaatnya dalam mengatasi berbagai keluhan, termasuk asam urat. Pasalnya, jahe memiliki kandungan zat gingerdione, gingerol, dan zingeron yang bersifat anti radang dan berkhasiat mengurangi pembengkakan serta nyeri sendi akibat asam urat.
Menurut studi Benefit of Red Ginger (Zingiber officinale Roscoe) against Levels of Uric Acid yang dipublikasikan di jurnal Agromedicine, jahe merah memiliki volatile oil dan non-volatile oil yang dapat menurunkan kadar asam urat darah. Selain itu, jahe merah juga dapat meredakan nyeri karena penghambatan pada jalur siklooksigenase sehingga prostaglandin dapat dihambat.
Untuk menggunakan jahe sebagai obat asam urat alami, Anda cukup campurkan 1 sdm jahe parut ke dalam air hangat, lalu rendam kain di dalamnya. Gunakan kain tersebut untuk mengompres bagian tubuh yang mengalami gejala asam urat selama 15–30 menit. Selain itu, gejala nyeri akibat asam urat juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi teh jahe sebanyak 2–3 gelas per hari.
Kopi menjadi salah satu obat asam urat alami yang telah terbukti di banyak penelitian. Kandungan mineral, polifenol, dan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan melancarkan proses pembuangan asam urat melalui urine.
Kopi juga dapat menghalangi kerja enzim yang menghasilkan asam urat sehingga kadar asam urat dalam darah bisa menurun. Dengan kemampuannya itulah, kopi dapat mencegah endapan asam urat yang berisiko merusak tulang dan sendi. Namun, menggunakan kopi sebagai obat asam urat alami tidak disarankan bagi penderita penyakit asam lambung (GERD). Pasalnya, kopi dapat memicu kenaikan asam lambung dan meningkatkan risiko kambuhnya gejala GERD.
Vitamin C dari buah dan sayur juga bisa menjadi obat asam urat alami yang bisa Anda coba. Vitamin C mampu meningkatkan pembuangan asam urat melalui urine, sehingga kadar asam urat dalam darah juga menurun. Menurut jurnal ilmiah berjudul Role of Vitamin C in Prophylaxis and Treatment of Gout—A Literature Review yang dipublikasikan di MDPI Journal, memenuhi kebutuhan vitamin C harian dapat mencegah perkembangan dan kekambuhan asam urat.
Adapun beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat, antara lain jeruk, jambu, mangga, nanas, dan kiwi. Sementara itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C dan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah brokoli, kembang kol, paprika, dan cabai.
Bukan hanya sekadar bumbu dapur, kunyit juga memiliki kandungan senyawa kimia anti radang bernama curcumin yang dapat menjadi obat alami untuk asam urat. Namun, pada beberapa kasus, kunyit diketahui dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti meningkatkan produksi asam lambung, diare, batu ginjal, sakit kepala, dan efek lainnya. Jadi, pastikan untuk tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan dan dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Ekstrak dan biji sayuran seledri sudah menjadi obat asam urat alami yang populer karena memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan di area sendi akibat peradangan pada penyakit asam urat. Senyawa flavonoid pada seledri juga terbukti menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan pembuangan asam urat melalui urine. Khasiat ini didapatkan dari zat aktifnya yakni iridoid glikosida dan flavonoid.
Selain itu, biji seledri juga mengandung berbagai senyawa aktif, di antaranya luteolin dan 3-n-butylphthalide (3nB) yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan mengontrol produksi asam urat, sehingga dapat menurunkan asam urat.
Tanaman jelatang atau Urtica dioica merupakan sejenis tanaman herbal yang diyakini dapat menjadi obat alami untuk asam urat. Tanaman ini diketahui mengandung zat antiradang yang disebut dengan hox alpha. Zat tersebut mampu menekan pelepasan sitokin yang memicu peradangan pada sendi.
Tanaman jelatang juga diperkaya dengan kalium, kalsium, dan magnesium yang mampu meredakan gejala asam urat secara alami. Untuk memperoleh manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi ekstrak tanaman jelatang yang tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau teh. Adapun dosis kapsul atau tablet jelatang yang dianjurkan adalah 1300 mg. Sedangkan dosis untuk teh adalah tiga kali sehari sebanyak satu cangkir per kali minum.
Jelatang juga bisa digunakan dengan cara menempelkan daunnya langsung ke area sendi yang terdampak asam urat untuk mengurangi peradangan sehingga dapat menjadi salah satu obat alami untuk mengatasi asam urat.
Meniran hijau merupakan obat herbal yang populer akan khasiatnya dalam mengatasi batu ginjal dan batu empedu. Namun manfaat meniran hijau ternyata juga bisa menjadi obat asam urat alami.
Meniran hijau dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh, serta memecah dan membersihkan endapan asam urat yang dapat menghindari serangan asam urat. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat meniran hijau bagi penderita asam urat sehingga konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Kepel memiliki khasiat menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga menjadi salah satu obat asam urat alami. Efek ini telah dibuktikan pada penelitian yang dilakukan hewan dengan kondisi hyperuricemia dan efektivitas kepel dibandingkan dengan kelompok hewan yang menerima pengobatan allopurinol. Hasilnya menunjukkan bahwa kepel memiliki potensi yang sama dengan allopurinol dalam menurunkan kadar asam urat.
Cabai jawa bisa menjadi salah satu obat alami untuk menurunkan gejala asam urat. Dengan efek analgesik, tanaman ini banyak digunakan untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh deposit kristal asam urat. Selain itu cabe jawa juga memiliki efek anti inflamasi sehingga bermanfaat bagi orang dengan hyperuricemia.
Keasaman cuka apel diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat radang sendi termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Cuka apel juga dapat mencegah penumpukan asam urat (uric acid) dengan cara meningkatkan alkalinitas (kebasaan) dan pembuangan asam urat dari dalam tubuh.
Namun Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsi cuka apel karena keasamannya berpotensi mengikis jaringan kerongkongan dan enamel gigi. Selain itu, cuka apel juga mempunyai interaksi negatif dengan sejumlah obat salah satunya adalah obat diabetes. Jadi, akan lebih baik jika penderita asam urat berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai konsumsi cuka apel.
Untuk mengonsumsi cuka apel sebagai obat asam urat alami, Anda dapat mengonsumsi 2 sdm cuka apel sebanyak tiga kali dalam sehari. Jika ingin mengurangi tingkat keasamannya, campurkan cuka apel dengan madu yang juga memiliki sifat antiinflamasi.
Anda juga bisa mengonsumsi cuka apel dengan mencampurkan lemon dan kunyit. Jika ketiganya digabungkan, Anda bisa menikmati obat asam urat alami yang nikmat. Cara membuatnya pun cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan perasan setengah lemon ke dalam air hangat. Kemudian tambahkan 2 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh cuka sari apel. Konsumsi minuman tersebut 2-3 kali sehari.
Menurut studi jurnal Hindawi yang berjudul Effectiveness of Cherries in Reducing Uric Acid and Gout: A Systematic Review, mengonsumsi ceri dan minum jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada pengidap asam urat. Meski begitu, masih perlu studi lebih lanjut untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.
Buah ceri mengandung anthocyanin, antioksidan, senyawa anti-inflamasi yang memberi warna merah. Senyawa tersebut merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik. Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan ceri sebagai camilan atau jus tanpa pemanis tambahan.
Selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, air putih juga dapat membantu membuang asam urat berlebih dalam tubuh. Dengan memperbanyak minum air, tubuh dapat menghasilkan lebih banyak urine, sehingga, jumlah asam urat yang terbuang pun juga bisa lebih banyak.
Selain itu, minum banyak air putih juga dapat mengurangi gejala asam urat seperti pembengkakan dan peradangan. Hal ini dikarenakan konsumsi air dapat memicu ginjal mengeluarkan cairan berlebih dari dalam tubuh, sehingga pembengkakan berkurang.
Perlu diingat bahwa obat asam urat alami tidak dapat menyembuhkan penyakit asam urat melainkan hanya dapat mendukung efektivitas pengobatan medis dari dokter sehingga proses pemulihan dapat berlangsung cepat. Pastikan juga untuk menjalani pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin, menjaga berat badan ideal, dan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.
Selain menjaga pola hidup sehat, ada baiknya juga untuk melengkapi diri Anda dan keluarga dengan perlindungan asuransi kesehatan. Dengan adanya asuransi kesehatan, Anda bisa mencegah risiko keuangan yang diakibatkan dari risiko penyakit yang mungkin terjadi di kemudian hari. Salah satu asuransi yang bisa Anda pilih adalah Asuransi Mandiri Proteksi Kesehatan Syariah dari AXA Mandiri. Produk asuransi kesehatan syariah ini memberikan maslahat santunan harian rawat inap di rumah sakit, maslahat santunan pembedahan, maslahat santunan transportasi ke rumah sakit, hingga maslahat santunan duka. Hanya dengan membayar kontribusi 4 tahun dengan jumlah mulai dari Rp60 ribuan, Anda dan keluarga akan mendapatkan perlindungan asuransi hingga 8 tahun.
Untuk mendaftarkan diri Anda dan keluarga ke dalam Asuransi Mandiri Proteksi Kesehatan Syariah, silakan langsung kunjungi website AXA Mandiri atau hubungi Financial Advisor AXA Mandiri dengan mengunjungi Kantor Cabang Bank Syariah Indonesia terdekat atau menghubungi contact center AXA Mandiri di 1500803.
Sumber:
Laman ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Informasi lebih lanjut perihal informasi yang dikumpulkan dan digunakan silakan lihat Kebijakan Cookie dan Kebijakan Privasi
